新闻动态news center
联系我们Contact us
全国咨询热线

王中华骨健康+全身修复中心

公司地址:长沙市隆平高科技园金丹科技创业大厦A座1楼

联系电话:400-691-7288

公司邮箱:3065044215@qq.com

您的位置:首页>>新闻动态>>公司新闻
公司新闻

王中华骨健康+提醒:腰痛可别再乱按摩了!

作者:王中华骨健康+全身修复中心 发布时间:2022-02-09 14:28:17点击:23248

信息摘要:

王中华骨健康+仍然需要提醒你,如果你不注意纠正日常错误的坐姿站立姿势和姿势,随着时间的推移,腰部仍然会出现问题!


年底的忙碌刚刚结束,新一轮的工作生活又开始了打工人们又开始整天坐在办公室里。还记得小时候,父母常唠叨一句话——小孩子哪来的腰但是现在低头、弯腰、驼背、二郎腿,脊椎事实上从未“直”过“二三十岁的年龄,七八十岁的腰”,腰酸背痛早已成为家常便饭。为了缓解腰痛,许多朋友会选择按摩、水疗、膏药等方法。这真的有用吗?

常见的腰痛通常是由久坐长时间站立或错误的姿势会导致肌肉紧张不平衡腰椎稳定性下降。例如,当我们习惯性地跷二郎腿时,为了保持平衡,腰部会偏向一侧,所以腰部一侧的肌肉处于紧张状态,另一侧的肌肉承受太多。时间久了,腰部肌肉就累了,一旦受损,很容易出现疼痛问题。此外,二郎腿也会带来高、低肩、驼背等问题。按摩只能放松表面肌肉当下很舒服,但几天后应该疼的仍然会疼。

src=http _nimg.ws.126.net_ url=http _dingyue.ws.126.net_2021_0502_d4d9d65bp00qsg1qh00epc000ih00brc.png&thumbnail=650x2147483647&quality=80&type=jpg&refer=http _nimg.ws.126.net&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg.jpg


更重要的是,长时间不良坐姿也会增加腰椎间盘突出症的风险。据卫健委统计,中国有2亿多人患有腰椎间盘问题,其中20-40岁的人群占到了60%的比例。

认真算下来腰部的反复疼痛,可能比我们感冒的次数还要多,而且每一次疼痛或多或少都会影响我们的正常生活。我们可以主动采取行动缓解常见的腰痛。

事实上,除了每天睡觉,许多朋友要么在其他时间低头工作,要么低头玩手机。随着时间的推移,胸椎的曲率会增加,灵活性会变差,加大了腰椎代偿。因此,如果腰部承受不属于它的压力,可能会出现疼痛问题。这也再次向我们说,按摩和膏药只是治标不治本。

WeChat Image_20220105152115.jpg


如何缓解腰痛

1.按摩相关穴位

你可以用拇指或食指按摩坐骨结节和股骨连接的中点小腿的中心大腿后方中央和脚踝后面,每个穴位需要按摩一分钟,使局部肿胀和麻木,每天按摩三次,以减轻腰痛。

2.坚持爬行运动

可以在地面上做前后、转圈的爬行。每天早晚一次,连续5天左右,可以缓解腰痛。对于老年人,必须采取保护膝盖的措施,可在地毯或瑜伽垫上爬行运动

300.jpg


3.逆行

在平坦的地面上倒着走,膝盖不能弯曲,让腰部放松,双手握成空拳,四个手指包裹拇指,手臂前后自由摆动,每次逆行约200步,每天坚持2-3次。

然而,王中华骨健康+仍然需要提醒您,如果您不注意纠正日常错误的坐姿站立姿势和姿势,随着时间的推移,腰部仍然会出现问题,保持良好的姿势和生活习惯才是关键!

aboutus.jpg

关节疼如麻,快找王中华!

在线客服
联系方式

热线电话

上班时间

周一到周五

公司电话

400-691-7288

二维码
线