这几天全国各地都明显感受到了春天的温暖，有些地方甚至热得相当于4-5月份的水平。于是在这种“任性升温”的影响下，全国开启了“乱穿衣”模式，棉袄与短袖齐飞。
很多人更是迫不及待开始露脚踝。然而，脚部被称为人体的“第二心脏”，脚踝则是联系这两个心脏之间的重要接通枢纽，周围分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，外部却只覆盖着一层单薄的软组织，极易受凉！
脚踝是脚部血液流动的重要关口，如果长时间将脚踝暴露在低温状态下，有可能会导致血液循环不畅，增加患上腿抽筋、关节疼或是踝关节扭伤的几率，严重还可能导致感冒或者风湿痛甚至是患上类风湿关节炎。
还有人本身就存在扭伤等足踝伤病，又不好好保护脚踝，就会导致疼痛复发。这是因为关节还存在无菌性的炎症，会分泌导致疼痛的炎性因子，当腿脚受寒时，足踝部的血管痉挛收缩，供血量就减少，会导致局部炎性因子在关节内和肌腱周围发生瘀滞、积聚、刺激关节和肌腱产生疼痛。
想要呵护好我们的脚踝，除了做好保暖以外，也可以在每天进行热水泡脚。
还有一个简单的踝部动作——踝泵练习。通过踝关节的运动，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。每次勾脚、绷脚，要尽量达到更大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更好！
如果实在是想露脚踝的话，王中华骨健康+全身修复中心提醒在当地更低气温连续两周达到18摄氏度，才适合露出脚踝哦~
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