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王中华骨健康馆5.0:你的初春穿搭开始露脚踝了吗?

作者:王中华骨健康+全身修复中心 发布时间:2022-03-15 16:18:38点击:17206

信息摘要:

如果实在是想露脚踝的话,王中华骨健康+全身修复中心提醒在当地更低气温连续两周达到18摄氏度,才适合露出脚踝哦~

这几天全国各地都明显感受到了春天的温暖,有些地方甚至热得相当于4-5月份的水平。于是在这种“任性升温”的影响下,全国开启了“乱穿衣”模式,棉袄与短袖齐飞。

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很多人更是迫不及待开始露脚踝。然而,脚部被称为人体的“第二心脏”,脚踝则是联系这两个心脏之间的重要接通枢纽,周围分布着淋巴管、血管、神经等重要组织,外部却只覆盖着一层单薄的软组织,极易受凉!

脚踝是脚部血液流动的重要关口,如果长时间将脚踝暴露在低温状态下,有可能会导致血液循环不畅,增加患上腿抽筋、关节疼或是踝关节扭伤的几率,严重还可能导致感冒或者风湿痛甚至是患上类风湿关节炎。

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还有人本身就存在扭伤等足踝伤病,又不好好保护脚踝,就会导致疼痛复发。这是因为关节还存在无菌性的炎症,会分泌导致疼痛的炎性因子,当腿脚受寒时,足踝部的血管痉挛收缩,供血量就减少,会导致局部炎性因子在关节内和肌腱周围发生瘀滞、积聚、刺激关节和肌腱产生疼痛。

想要呵护好我们的脚踝,除了做好保暖以外,也可以在每天进行热水泡脚。

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还有一个简单的踝部动作——踝泵练习。通过踝关节的运动,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。每次勾脚、绷脚,要尽量达到更大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更好!

如果实在是想露脚踝的话,王中华骨健康+全身修复中心提醒在当地更低气温连续两周达到18摄氏度,才适合露出脚踝哦~

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